ウォーキングって楽しい！実体験に基づいて感じたことご紹介

  

こんにちは。Taka（@taka20161201）です。

ところで、みなさん1日にどれくらい歩きますか。
ちなみに1日の男女の平均歩数は、男性が6980歩、女性が6030歩だそう。（参照：厚生労働省）

僕、思うんです。
ウォーキングは健康にいいといわれていますが、健康面以外にもさまざまなメリットがあるのではないかと。

今回はこれまでのウォーキングで感じたことを、メリット・デメリット含めてご紹介します。

これまでに私が歩いた場所

私は島根県出身なのですが、高校卒業後は東京（大学時代）→名古屋→福岡→島根という移動ばかりの人生を送ってきました。
歩くことに目覚めたのは大学時代。

大学1年生の11月頃、カメラ好きな友達についてまわって、渋谷から東京駅まで歩いたのが最初だったように思います。

ちょうどその頃はクリスマス前だったこともあり、あちこちに綺麗に彩られたイルミネーションが垣間見え、非常に悲しい気持ちでした。笑

しかしながら、そのウォーキングをきっかけに「歩く」ということに興味を持つように。

そこから怒涛のウォーキングラッシュが押し寄せ、さまざまな場所を歩きました。
大学時代だけに絞っても、これまで歩いた場所はざっとこんな感じ。

①山手線1周

②渋谷〜みなとみらい

③渋谷〜吉祥寺

④新宿〜市川

⑤池袋〜大宮

 ちなみに、昨年は地元の島根県益田市〜浜田市まで歩きました。（これはなかなかきつかった…）

 歩く距離も長く、少なく見積もってもそれぞれ6時間はかかっていたと思います。（渋谷〜吉祥寺間はたぶんそこまでかかっていないかも）
ちなみに山手線1周は12時間以上かかりました。笑

 今思うと、かなりアホというかバカというか…。
でも、それだけハマったということは自分が歩きたい！と思えるメリットがそれだけあるということ。

 現在も、少し時間ができれば写真を撮りながら歩いています。 

歩くことのメリット

①友達とさまざまな深い話ができる

歩いている間、スマホを操作しているわけにはいきませんよね。
（いわゆる歩きスマホ）

 歩きながらやることといえば、写真を撮ることくらい。
あまりやることがないから、話に集中できるんです。

 しかも話していると時間もあっという間に過ぎるので、意外と疲れないんですよね。
僕も人生や恋愛についてあれこれ語りあったなぁ…。

②思考がチューニングされる

これはひとりで歩いているときなのですが、考えを整理するのにいい機会になることも。
僕の場合、そのとき持っている悩みについて考えることが多いです。

何か考え事がある場合、自然と向き合えるので有意義な時間を過ごすことができますよ。
SNS疲れすることもないですし。笑

さらに不思議なのが、歩き続けると最終的にはプラスの考えに向かうこと。
けっこうネガティブなことでも、歩き終わるとポジティブな考えに変わっていることも多いです。
（僕だけかもしれませんが、かなりの頻度であります。）

③痩せる

けっこう痩せます。さすがにこれだけ歩くとカロリーもかなり消費されますよね。
ですがその反動でかなりお腹が空きます。

痩せたい人は、そこをいかに我慢するかもキーポイントになってくるかも。

④さまざまな景色が楽しめる

歩くと景色が変わっていくので、飽きないのも大きなメリット。
東京にいるときは田舎者丸出しで、変わりゆく高層ビルの景色に興味津々でした。

田舎でも、海や山などの都会とは違った景色を楽しめるので、都会の生活に疲れた人にはおすすめかも。

歩くことのデメリット

①疲れる 

歩くことに慣れていない人が、いきなり長く歩くとかなり疲れます。
途中でやめたくなる可能性も。

そういう場合は、短い距離から始めることをおすすめします。

②筋肉痛になる 

歩く当日は大丈夫ですが、長い距離を歩いた場合、翌日はヤバイです。
普段運動していない人は、少し注意が必要かも。
しかも足だけではなく、腰やお尻にくることも多いです。

ウォーキング前は、ぜひストレッチも忘れずに。 

ウォーキング、楽しいです！ 

メリット・デメリットはありますが、運動好きな人や痩せたい人にはぜひおすすめ。
長い距離の場合、最初はその果てしなさに萎えてしまうかもしれませんが、歩いてみると意外と楽しいものです。

もしひとりでどうしても…という場合は、ぜひ一緒に歩きましょう！
（場所によりますが…）

気になる人は、ぜひ試してみてください。